feedback jeder art Wie nimmt man ab

[WF Heiko Thiele]

 

Die Energie, so sagt der Brauch,

muß nutzen man, sonst wächst der Bauch,

zum stets und ständig sich bewegen.

Doch mit Bedacht den Ablauf hegen.

Sonst fährt der Aufwand in die Knochen

und man liegt flach die nächsten Wochen.

 

Dann hängt man durch, weil man drum bangt,

daß man verliert, was man erlangt

hat mit der allergrößten Mühe

so manchen Tag seit frühster Frühe.

Und mit Verzicht bei Tag und Nacht

hofft man, daß man es weit gebracht.

 

Der Ansporn ist ‘ne gute Sache.

Bevor ich ihn zum Herren mache,

bevor ich stur auf Waagen schiele

und mich trotz allem unwohl fühle

denk ich ans rechte Augenmaß.

Dann wird’s auch mit dem Bauch-weg was.

 

 

[Melda-Sabine Fischer]

Da ich mich gerade in der Phase des Diätens befinde, kann ich mich gut in Deine Zeilen hineinfühlen, lieber @WF Heiko Thiele.
 

Mein Arzt meinte: 1. Rauch aufhören, 2. Ernährung umstellen und abnehmen, 3. mehr Bewegung.

 

Mein Schweinehund jault - Melda-Sabine

[WF Heiko Thiele]

Hallo, ihr beiden! @Uschi Rischanek @Melda-Sabine Fischer

 

Ja, das Abnehmen nimmt uns niemand ab. Allerdings gibt es da gewisse Richtlinien, die genau zu untersuchen sind. Denn manches, was so von vielen Experten angepriesen wird, taug für sich allein genommen nicht viel. Das Gemisch macht es.

Wow! Habe ich das jetzt gut gesagt. Aber wie umsetzen?

Ich hatte schon vor einem Jahr etwas eine gute Fahrt aufgenommen. Bis zu einem gewissen Punkt und dann ging es nicht weiter. Und dann kam der letzte Jahreswechsel  mit väterlichen Problemen. Und das Gewicht ging wieder hoch. Nun rackere ich schon zwei Monate, um wieder herunter zu kommen.

Die Essenumstellung habe ich in Angriff genommen. Will sagen, alles Belastende wird gestrichen. Nur noch "gesundes". Wenn man allerdings davon auch wieder zuviel zu sich nimmt, wirds auch nicht besser.

Dann die Bewegung: Wenns Wetter es zuläßt, 20 - 30 km Radfahren (kein Elektro). Und dennoch nicht der Erfolg. Muß wohl doch mal zum Ernährungsberater. Denn, wenn man Muskelmasse zunimmtz, geht das Gewicht auch nicht runter.

Aber ich bleibe am Ball!

 

LG an euch beide, Heiko